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O princípio da individualidade "ninguém é igual a ninguém". Existem muitos treinos baseado em "achismo", a matemática é uma ciência exata, e é dentro disso o trabalho de Personal Trainer. MUSCULAÇÃO, EXERCÍCIOS AERÓBICOS, TREINAMENTO FUNCIONAL, PILATES, ALONGAMENTO, ou o que for mais apropriado a cada caso.
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